Unser Stundenplan
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Fit und gesund zu Ihrem Ziel mit Patrick Kohlmeier
funktionelle Übung zur Rumpfstabilisierung
Die Funktionsgymnastik zielt auf eine Verbesserung von vier motorischen Hauptbeanspruchungsformen ab. Die Ausdauer wird trainiert, Kraft gesteigert, Koordination geschult und Beweglichkeit erhöht. Zudem wird die Tiefenmuskulatur expliziert angesprochen. Durch dieses Training kann der Alltag beschwerdefrei und leicht gemeistert werden, wodurch wiederum das Wohlbefinden positiv beeinfluss wird.
Progressive Muskelentspannung – Meditative Entspannung – Autogenes Training
Sie fühlen sich gestresst in ihrem Alltag?
Verspüren körperliche und geistige Anspannung?
Kommen nicht zur Ruhe?
Das Erlernen spezieller Entspannungsverfahren hilft ihnen dabei Stress abzubauen, sowie ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Meditation) vorgestellt und eingeübt, welche sie in ihrem Alltag ganz einfach einbauen können. Dadurch können Stressphasen reduziert und im Griff gehalten werden.
Rückenentlastung durch Kräftigung der Bauchmuskulatur
Häufiges Sitzen im Arbeitsalltag und Bewegungsmangel resultieren oftmals in Rückenbeschwerden. Angewohnte Fehlhaltungen verstärken zusätzlich das Beschwerdebild. Um die Wirbelsäule zu entlasten benötigt es spezielle Übungen, welche die Rumpfmuskulatur kräftigen und gleichzeitig die verspannte Muskulatur im Rückenbereich lockern.
Machen sie ihren Rücken stark für den Alltag – damit sie fit und schmerzfrei durch Ihr Leben gehen
Ampertal Gesundheitszentrum Fürstenfeldbruck e.V.
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82296 Schöngeising
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